パニック障害体験談「パニック障害と気づくまで」
閲覧ありがとうございます！ののです(*‘ω‘ *)
今回は前回の続きを書きながら、今回のテーマ「パニック障害と気づくまで」を書いていこうと思います。
2017年11月、いつものアルバイト。
でもこの日はちょっとだけお腹が痛くて気になってはいたけど、でもトイレにこもるほどの辛さじゃないし、一日我慢できるぐらいの痛みでした。
朝から続いてた腹痛は、結局帰りまで続いていて、今日は早く帰ってゆっくりしようと思いながら、帰路についていました。
バイトから家までの道のりは、電車の乗り換えを2回しないといけません。
最後の乗り換えの時、電車がぴったりとやってきて「ラッキー♪」と思い乗り込んだ、その時でした。
さっきまで大した痛みじゃなかった腹痛が、激痛に変わっていったのです。
その瞬間吐き気も出てきて、急なことで驚き、私はパニック状態に。
でも、4駅乗っていれば家の最寄り駅だし、それぐらい我慢できる…と思って乗っていたら、最寄り駅の手前で倒れてしまいました。
周りの方に介抱していただいたおかげで、すぐに目を覚ました私は、すぐに家の最寄りの駅を降り、介抱は駅員さんに託されました。
「救急車呼びますか？」と言われましたが、実は私は体調が悪すぎると気絶してしまう癖が身についており、きっと今回もそれだろうと思って、救急車ではなく、彼氏を呼んでもらうことにしました。
それから10分ほどで彼氏は実家の車で迎えに来てくれ、そのまま帰宅。
それから数日バイトはお休みをとり、病院にも行き、とりあえず整腸薬を頂き、様子を見ることに。
でも、私の中で確実に変化していたことがありました。
それは電車のことを考えると、恐怖心が出てきていること。
元々満員電車にストレスを感じていたので、倒れてしまったことを含めると、もう電車には乗りたくない…と思ってしまう程になっていました。
それを彼氏に伝え、バイトを1か月ぐらいお休みしたと相談すると、ＯＫしてくれました。
この時までに私に起こっていた異変
・人ととすれ違うだけでもイライラする
・集中したいときに頭がぼーっとしてしまう
・体調を崩しやすくなっている
・遊びに行く気力もない
この症状が決定的とは言えませんが、いつもの自分とは違う変化があったとしたら、それは注意したほうがいいかもしれません。
バイトをお休みした1か月間で、とりあえずバイトに行けるぐらいは心身ともに回復していました。
これでまた徐々に治していって、いつもの日常…。
と思ったのも束の間。
この時からバイトは行けたり行けなかったりの繰り返しで、いつもの日常に戻ることはありませんでした。
そんな日々を1年続けた、2018年11月ごろ。（余談ですが2018年2月に結婚してますｗ）
また私は電車の中で、具合悪くなります。
この時は倒れはしませんでしたが、途中の駅でしばらく動けなくなり、トイレにこもっていました。
困ったことにもう電車には乗れないという気持ちでいっぱい。
旦那に電話をすると旦那の仕事はまだ終わっておらず「とりあえず、父親に電話してみるから待ってて」とのことで連絡待ち。
私はトイレにずっといるわけにもいかないと思い、駅員さんに具合が悪いですと伝え、駅員室で休ませてもらうことに。
旦那から連絡がきて「父親と母親が車で迎えに行くから駅で待ってて」と。
一安心した私は、義両親に申し訳ないなと思い、迎えを待っていました。
そのまま家まで送ってくださり、その途中で私はこう思いました。
これはもう普通じゃないのでは…。
その時、一つの病名が脳裏をよぎっていました。
家についてからは、それについて調べ、たくさん考えた後に決断をしました。
心療内科へ行こう。
この続きはまた次回書きたいと思います。
最後までありがとうございました(*^-^*)
パニック障害体験談「原因」
閲覧ありがとうございます！ののです(*‘ω‘ *)
私がパニック障害になる前は、ごくごく普通のフリーターでした。
大学進学を考えていましたが、急遽家庭の事情により断念。
就職も時季外れになってきてしまっていたので、アルバイトとして働くことに。
それからパニック障害になるまでは、朝から夜までバイトの日々を過ごしていました。
2016年2月。わけあって実家という存在がなくなることになり、彼氏（現旦那）に相談をし、同棲を始めることになりました。
それから1年後にパニック障害の発作が始まり、さらに1年後にパニック障害と診断されています。
一体私に何があったのか。
パニック障害の原因、それはストレスでした。
どんなストレスが私にかかっていたのか、そしてどんな風に異変が起きていったのかお話していこうと思います。
ストレスの原因①バイト先でのランクアップ
同棲開始時と同時に、バイト先でランクアップのお話を頂き、そのための研修に入ることになりました。
週５、9時～18時（週1日だけ9時～14時）。彼氏の給料だけでは全然足りないので、私もできるだけフルタイムで働き、繁忙期は残業も出来たため、実家暮らしの時はやってこなかった残業も出るようにしていました。
ランクアップ研修なので、いつもと違うことをし、手元が慣れない日々が続いていました。
ただ、正直バイトでのストレスはそれほど大したものではなかったと思います。
結構楽しくやっていたのですが、どちらかというとプライベートでのストレスが大きすぎて、バイトに支障が出た。という感じでした。
そのせいで、仕事には集中できず、研修生の中では私がワースト。
私自身も「なんでこんなに頭に入っていかないんだろう」と思ったし、同じ研修生の方に「なんかぼーっとしてるけど大丈夫？」と声をかけていただいた事もありました。
普段ならできるようなことが、出来なくなってくる、頭がぼーっとしてしてしまう。
こんな症状がある方は、注意したほうがいいかもしれませんね。
ストレスの原因②アパートでの騒音
現在も住んでいる所なのですが、2階建てアパートの2階に住んでいます。
一番上で角部屋。一体どこからの騒音？と思われる方が多いでしょう。
下の家からです。
正直、あまりこのお話はしたくないのですが、ただそれが原因でストレスを抱える方もいるということを知っておいてほしいなと思ったので、書いていこうと思います。
下のおうちは、幼稚園ぐらいの男の子とそれより小さい男の子、お父さんお母さんに4人が住んでいらっしゃいました。
おうちにいる時間は、とにかく子供たちの走る音。おもちゃを投げてるであろう音。が頻繁に聞こえてきます。
最初のうちはうちも子供だししょうがない。と思っていたし、うちも家に日中は家にいないし。と思って過ごしていました。
ただそれが間違いだったのかなと思うこともあります。
仕事で疲れて家に帰ってきて、下の家の騒音が夜遅くまで聞こえる。
それも止まることなく毎日。
そして極めつけはお母さんの怒鳴り声と虐待でもしてんの？ぐらいの、子供の泣き声。
挨拶しようとしたときに、思いっきりシカトされて、あーこういう人ねと思ったことがありました。
さすがに気が滅入ってきてしまい、管理会社に相談しました。
3度ほど管理会社には相談をし、最終的には子供をもう一人授かって引っ越していかれました。
その後も下には住む人がいましたが、あれほどの騒音はなく、ゆったりと過ごしております。
ストレスの原因③彼氏の態度
これが騒音と同じぐらいのストレスで、騒音と彼氏の態度のダブルパンチが仕事に影響していたんだと思われます。
まず、ストレスの原因①で話したように、私は週５のフルタイムで仕事をし、家事もほぼ私がやっていました。
朝の5時に起き洗濯物やら支度やらをし、7時に家を出る。
18時に仕事が終わり、家に着くのは19時過ぎ。作り置きしておいたごはんを食べ、洗濯物や洗い物、日によってはお風呂洗いなどをする。
そんなことをしていたら、あっという間に22時ぐらいになって、お風呂に入ってなんやかんやしてれば0時。
朝の5時に起きなきゃいけない私は、そのまま眠りにつくという生活。
自分の時間が全くない。
それでも彼氏は出来たご飯を食べた後は、ソファに寝転がり、テレビを見ながらスマホのゲームをして、ため息をつきながら寝室に入っていくという生活。
手伝ってほしいといえば、「こっちも疲れてるんだけど」と言わんばかりの態度で手伝われ、「いや私は頼まれなくてもやってるけど？」と思う日々。
ちなみに彼氏の仕事は、実家の自営の運送会社。
運転中（仕事中）は好きな音楽や動画やラジオやら好きなだけ聞いてるくせに、家でもゲーム三昧。
私はその好きを我慢してやることやらねばと思い、毎日を過ごしているのに、もう耐えきれない！
やってもらって当たり前、話しかけても返事はしない、お願い事は嫌そうに聞く。
私、あなたのお母さんでも家政婦さんでもないんだけど？
ていうかまだ結婚もしてないし、関係性的に言ったら他人だけど！！！！！！
他にも彼氏について書きたいことはたっっっっくさんありますが(笑)
とりあえずはこれぐらいにしておいて。
（また今度書こうと思います。今は心を入れ替えて、私のことをしっかり考えてくれています。有難い存在です。）
そうしてこの３つのストレスに耐え切れなくなった私は、とうとう電車の中で倒れました。
この続きはまた次回。
※騒音の部分では不快な思いをさせてしまう内容で申し訳ないです。
ただ、それで苦しんでる方もいるし、どうしようも出来なくて苦しんでる親御さんがいることも分かったうえで書いてあります。
もう少し騒音に強い家を日本は建てて欲しいですね…。
パニック障害の「のの」です！
初めまして！
今回、パニック障害のことについてブログを書いていこうと思い、始めてみました。
ののと申します。
簡単なプロフィールをご覧ください。
生年月日：1992.3.27
職業：現在専業主婦・ゲーム配信者
趣味：ゲーム・映画鑑賞・漫画
プロフィール案外書くことなかったｗ
パニック障害のことは今後、詳しく書いていこうと思いますが、なぜ私がパニック障害になってしまったのかだけ書いておこうと思います。
2017年11月に電車で倒れ、それ以来電車の乗れたり乗れなかったり。
バイトも休むことが多くなったりと、そんな感じで1年過ごした後、2018年11月ごろにまた電車で倒れそうになる。
これはさすがにおかしいなと思い、心療内科へ行くとパニック障害と診断。
それ以降はパニック障害克服のために、リハビリに励んでおります。
2020年の10月までアルバイトをしていましたが、長い通勤がやはりストレスになり、辞職。
現在はリハビリに専念と、動画配信者として日々の生活を送っております。
ご存じのお方もいらっしゃるでしょうが、ブログを始める前は、You tubeでパニック障害の体験談を配信しておりました。
動画を作るよりも、ブログで文章にして書いたほうが効率がいいのでは？と思い、ブログに移行いたしました。
ということで、動画にしていた内容もこちらに書いて、また新しくパニック障害になって変わった生活等のお話をしていこうと思います。
このブログの目的としては、同じパニック障害で悩んでる方の心の拠り所となればいいなと思いますし、パニック障害を近くで支えていく人の、何か参考書のようなものになればいいなと思っております。
コメント欄も、暴言や誹謗中傷、なりすまし行為や、言い争い等、面倒な行為のものは全て禁止としますし、見つけ次第削除させていただきます。
同じパニック障害の方の体験談や、アドバイス等のコメントは大歓迎でございます！
パニック障害を近くで支える方の質問も大丈夫です。
ルールやマナーを守って使っていただければ幸いでございます。
それでは、今後ともこのブログと私をよろしくお願いいたします(*‘ω‘ *)
